Wir sprechen beim Lebe-leichter-Kursstart darüber, ob es besser sei vor oder nach einer Mahlzeit Sport zu treiben, morgens oder abends. Und darüber, dass gekochter, abgekühlter Reis weniger Kalorien hat als frisch zubereiteter. Kalte gekochte Nudeln und Kartoffeln übrigens auch. Meine Neuen haben schon viele verschiedene Programme ausprobiert und viele kennen sich aus im Dschungel der Diäten.
"Du bist heute nicht hier wegen der 2,15 Kcal mehr in deinem Reis oder deswegen, weil du nach einer Mahlzeit Sport getrieben hast und nicht vorher. Grinsen und Kopfnicken bei meinen Teilnehmern." Sie wissen Bescheid. Und lernen gleich in der ersten Stunde, dass es bei Lebe leichter nicht um irgendwelche kompliziert einzuhaltenden Regeln geht sondern darum, einfach mal wieder "normal" zu essen.
"Wie wär es denn, wenn Essen oder Nichtessen nicht meine Gedanken bestimmen,
wenn der Blick morgens auf die digitale Anzeige auf der Waage nicht über meine Stimmung entscheidet,
wenn das Thema Abnehmen einfach mal in den Hintergrund gerät und ich lernen würde, mich massvoll und gesund zu ernähren.
Wie wäre es, wenn ich dabei ganz ohne irgendwelche Sonderbehandlung abnehmen würde und das Leben ein bisschen leichter leben könnte?
Ich verspreche euch, wer sich eine Woche lang zu 100 % an die super leichten Lebe leichter Regeln hält, der hat nächste Woche ein Kilo weniger auf der Waage."
Alleine diese Vorstellung hat als Motivation ausgereicht.
Ein schönes Wochenende wünscht dir das Lebe-leichter-Team
